Übungsleiter-Fortbildung: HIT und HIIT, HILIT, Tabata und Co.

Für die Fortbildung HIT und HIIT, HILIT, Tabata und Co.  konnte die Referentin Daniela Rippberger von der Sportkreis-Mitarbeiterin Maria Wehner gewonnen werden. Rasch war die Fortbildung ausgebucht, da sich viele für diese Fortbildung interessierten. 
Referentin Daniela Ripperger stellt eine Übung vor.
Erst die Theorie, dann die Praxis

Im ersten theoretischen Teil wurden die Trainingsmethoden HIT, HIIT, Tabata und verwandte Formate vorgestellt und die Unterschiede besprochen. Nach einer kurzen Pause wurden alle Trainingsformen in die Praxis umgesetzt und ausprobiert. Hierbei konnten die 25 Teilnehmenden gleich die Unterschiede am eigenen Körper erfahren. Alle Übungen und Trainingsformen wurden von der Referentin vorgestellt und nach einem gemeinsamen Warm-Up begann ein Zirkeltraining mit intensiven Intervallen und kurzen Pausen. Alle Teilnehmenden erlebten eine intensive, schweißtreibende Fortbildung mit einer sehr motivierenden Referentin, die alle an ihre Leistungsgrenze brachte.

 

Nach einem gemeinsamen Cool-Down konnten die Teilnehmenden alle zufrieden und erschöpft ihre Teilnahmebescheinigungen von Isolde Wiegand vom Sportkreis-Vorstand im Empfang nehmen. Die verschiedenen Trainingsformen von HIT, HIIT, LIIT und HILIT werden sicher in den Trainingsgruppen der Übungsleitenden angewendet.